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女人30款家常补血补气美容汤

2015-11-28 14:35| 发布者: 馨颍| 查看: 709| 评论: 0

摘要: 如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎,就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。 1、金丝枣炖黄耳 原 ...

如果说减肥是女人一生的事业,那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎,就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。

 

1、金丝枣炖黄耳

原料:蜜枣60克,枣干35克,黄耳10克,姜2克,冰糖50克。

做法:

将蜜枣、红枣(去核)分别洗净,蜜枣沥干水分;

将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分;

把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入适量滚水至八分满,加盖封实,用猛火隔水炖约1小时;

加入适量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。

 

2、莲子核桃羹

原料:莲子20克,核桃15克,白砂糖10克。

做法:

将莲子去皮、去心;

桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉;

将莲子放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸;

转用文火煎熬一小时;

放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即成。

 

3、黑木耳枣豆羹

原料:木耳12克,大豆40克,枣干12克,盐1克。

做法:

将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。

锅中加适量水,将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中,烧沸后以小火炖至熟烂,加适量盐,稍煮一会儿,即可。

 

4、黑芝麻红枣粥

原料:粳米150克,黑芝麻20克,枣干25克,白砂糖30克。

做法:  

黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;

粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

红枣洗净去核;

锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;

然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;

调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

 

5、粉丝汤

原料:粉丝50克,菠菜25克,色拉油5克,香油3克,酱油15克,淀粉5克,盐2克,味精1克,小葱5克,姜汁1克。

做法:

干细粉丝用开水泡开;菠菜法净,切成段。

炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花炝锅,加入高汤,下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后,撇去浮沫,下入菠菜,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入大汤碗内即成。

 

6、炒油菜

原料:油菜350克,芝麻50克,盐2克,味精1克,花生油12克。

做法:

将芝麻去杂,淘洗干净,放入锅内用小火慢慢炒;

炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾成粉屑状备用;

油菜拣洗干净,切成小段备用;

在炒锅内放入油,烧热后放入油菜煸炒片刻;

加入精盐,再用旺火炒至油菜熟透;

点入味精拌匀,装盘后撒上芝麻屑即成。

 

7种女性补血养生汤

7、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

 

8、养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己,先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

 

9、双红补血汤 

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

 

10、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

 

11、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

 

12、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

 

13、黄豆雪梨猪脚汤 

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有百果之宗的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

 

14、雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;



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握手

雷人

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鸡蛋

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